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VOLT   FITNESS  助您重點改造身材,散發透人曲線!讓您重拾自信,活得健康

 

您是否想投入運動,又不知道如何入手?想參加健身課程又怕被捆綁式銷售?五花百門的運動計劃,又不知道那個是適合自己?不用擔心,這些都是新手常見的問題,其實每個人身體條件不同,要了解自己身體構造,再按個人需要去編寫運動計劃,再投入訓練!我們教練正為您安排好一切,在安全情況下達成您想要的目標

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參加課程後您將會得到:

1)利用電子儀器測量身體數據(肌肉,脂肪比例)
2)個人體適能測試(肌力,柔軟度,平衡力,心肺,核心肌群)
3)個人身體排列測試(寒背圓肩,脊椎關節問題)
4)Weight Training重量訓練指導,學習訓練動作
5)編寫日後個人訓練計劃,運動處方等
6)日常飲食健議,運動前後飲食安排

準備好就投入運動吧!

 
                (1)馬上致電我們進行初步身體評估,了解個人目標及暫時身體情況
                (2)預約時間進行會面,進行課堂
                (3)準備好所需運動衣服,運動上的問題前往健身室 

 

 

課程內容

Body Evaluation and Analysis 身體評估分析

利用儀器分析身體各大部份肌肉及脂肪比重的數據,讓身體肌肉可以重點打造

Analysis of body posture身體體位排列分析

分析身體體位是否正常,指出常見身體問題(寒背圓肩,腰椎前傾等)

Weight Training 重量訓練

先學習肌肉原理,發力技巧,呼吸節奏等,再拆解動作要點,確保健身過程中可以在安全情況底下有效訓練目標肌肉,減低受傷機會,令肌肉可以在短時間內增加,達至理想身型

Streching Training 伸展訓練

利用更有效的PNF伸展技巧,令身體靈活性大增,增加關節活動能力,使訓練動作更流暢,平隱,而且大大減低受傷機會

Aerobics Training 帶氧運動訓練

因應個人體能水平,計算出有效心跳區,再配合合適的訓練計劃,使心肺功能提升,減低脂肪,雕塑線條

 

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